Vedeli ste, že pravidelným pohybom, či už je to malá prechádzka, potulky v lese, alebo cvičenie jogy, zlepšujete nielen kondičku, dýchanie a celkové fyzické zdravie, ale aj svoju pamäť? Ak k tomu pridáte i duševný pohyb, čo je vlastne práca na sebe samom, snaha byť lepším človekom, zlepšovanie vzťahov s ľuďmi a snaha byť jednoducho sám sebou, prinesie vám vnútorný kľud, harmóniu a celkové psychické šťastie a radosť zo života.

Poďte teda s nami pohybom ku zdraviu

 Cena cvičenia závisí od jednotlivých poskytovateľov. Overte si prosím cvičenia v mesiacoch Jún – September.

PRECHÁDZKY po CHOTÁRI, TURISTIKA, NORDIC WALKING

Piatok u nás patrí pohybu v prírode. Či je zima, či je teplo. Športové aktivity sú určené pre všetkých aktívnych seniorov v našom meste a sú zdarma.

Obľúbenou sa stala ranná hodinka rýchlo-chôdze s palicami (nordic walking) v zámockom parku.

Ak ešte neviete s palicami správne chodiť, hravo vás zaškolíme.

Niektoré piatky chodíme na turistiku po Malých Karpatoch či potulky po pezinskom chotári.

Pre aktuálny program je lepšie zavolať.

* v prípade turistiky a prechádzok po chotári  sa miesto a čas stretnutia  mení podľa potreby

YOGA s JUDIT v PANORAME

Cvičenie je zamerané na zlepšenie fyzickej kondície, precvičovanie stability a budovanie pohybových návykov. Počas lekcií sa masírujeme, na cvičenie využívame pomôcky (stoličky, loptičky, valce, therabandy, činky...) a niekedy sa aj hráme a tancujeme. Precvičujeme si jemnú motoriku, pamäť  a prepájanie mozgových hemisfér. Po cvičení nasleduje krátke posedenie pri pohári limonády či šálke čaju, kde preberáme všetko od varenia až po starostlivosť o záhradu.

Na cvičenie sa treba prihlásiť – maximálny počet cvičiacich je 10. Prihlásiť sa dá telefonicky, mailom, cez rezervačný systém https://jyoga.isportsystem.sk

PILATES s OĽGOU v PKC

Seniorky chodia s Oľgou pravidelne cvičiť už viac než 10 rokov :) Cvičíme nielen pre fyzické, ale aj pre duševné zdravie. Radi používame rôzne pomôcky. Vítaní sú aj muži.

JOGA s MILKOU v PKC

So seniorkami cvičíme klasickú jogu, robíme relaxácie a precvičujeme aj dýchanie. Cvičenie jogy prebieha pravidelne už roky, cez letné prázdniny mávame prestávku. Objednávať sa netreba, stačí len prísť :)

CVIČENIE s ALENKOU vo VITÁLKE

Cvičenie v seniorskom veku udržuje a zlepšuje pohyblivosť kĺbov a koordináciu pohybov. Získavate ním lepšiu stabilitu (prevencia pádov), zlepší sa vám činnosť srdcovo-cievneho a tráviaceho systému. Má pozitívny vplyv na vašu psychiku.

Cvičenie je prispôsobené potrebám a možnostiam pohybového aparátu seniorov.

PETANG s OĽGOU a MICHAELOU

Okrem cvičenia, prechádzok, turistiky a nordic walkingu hrávame  aj petang :)

Je to ideálna hra pre aktívnych seniorov a naozaj v našom otvorenom spolku aj veľmi zábavná a relaxačná. Môže prísť ktokoľvek, kto sa chce hru naučiť alebo aj častejšie hrávať.

CVIČENIE s GRÉTKOU na KUPECKÉHO

Robíme rehabilitačné cvičenia pohybového aparátu so zameraním na celú chrbticu. Netreba sa objednávať, stačí len prísť. Prineste si svoju karimatku a cvičebnú loptu. Teším sa na vás.